乳腺增生虽然不是什么大病，但严重起来，也是会让女性健康受到损伤的，而且也提高了患上其他乳腺疾病的几率。所以，患有乳腺增生的女性，平时较好多重视调理改善。听听青岛乳腺病医院的专家怎么说。
乳腺增生怎么样调理改善
一、心理上的调整
长时间被负面情绪占据生活的女性朋友们，会刺激神经系统，促使身体没的雌激素分泌量增多，提升体内雌激素水平，促使增生症的加重。所以平时不要被负面情绪影响，正确认识乳腺增生，尽量做好心理上的调整，维持心情舒畅，就不容易患上乳腺增生。
二、规律生活
生物钟紊乱的女性容易内分泌失调，内分泌失调了就会引起雌激素作用在乳腺上，带来增生的症状。如果患有乳腺增生还不坚持规律作息，甚至还熬夜上网、加班，都会加重增生症。
三、清淡饮食
增生患者吃多了刺激辛辣的食物，病情会加重。清淡饮食，多吃蔬菜和水果类食物，多吃粗粮，才能平衡内分泌，降低雌激素的分泌量，缓解乳腺增生。
四、运动提升免疫力，远离肥胖症
身体素质被锻炼好了，过多的脂肪堆积被燃烧，那么就不容易转化成雌激素，进而减轻乳腺增生的症状。
温馨提示：青岛乳腺病医院开设女性乳腺专科，帮助女性朋友有效治疗乳腺疾病，专家经验丰富，就诊注意患者隐私的保护，女性朋友们可以放心就诊。
